หน้าหนาวเป็นฤดูกาลที่แสลงสำหรับคนที่มีอาการไซนัสอักเสบซึ่งคนไทยเป็น
กันมาก อาการไซนัสอักเสบมักกำเริบตอนอากาศหนาวเย็น
ดังนั้นใครกำลังมีอาการเหมือนเป็นหวัดหรือสงสัยว่ากำลังมีอาการไซนัสอยู่
หรือเปล่า ลองมาเช็คตัวเองดังต่อไปนี้ดูค่ะ
- เป็นไข้หวัดต่อเนื่องมากกว่า 5-7 วัน
- มีอาการไอถี่ โดยเฉพาะเวลากลางคืน
- เจ็บคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล และมีกลิ่นปาก
- ปวดหัว โดยมักจะปวดหัวเล็กน้อยในตอนเช้า และปวดหนักขึ้นในระหว่างวัน
- ปวดใบหน้า เจ็บโหนกแก้ม ปวดบริเวณกระบอกตา และอาจมีอาการปวดร้าวถึงบริเวณเหงือกและฟัน
- เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย
หากมีอาการเหล่านี้ก็ควรรีบดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัด เริ่มด้วยการกินอาหารที่อุดมด้วยสังกะสี อย่าง
ถั่ว จมูกข้าวสาลี และ
เนื้อปู ช่วยกำจัดไวรัสที่มักก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับไซนัสในระยะเริ่มต้น และอาหารที่ช่วยเสริมภูมิชีวิตอย่าง
ผลไม้ตระกูลส้ม และ
พริก ที่อุดมด้วยวิตามินซี นอกจากนี้ควรเสริมด้วยอาหารที่มีสารบรอมีเลนช่วยต้านอาการไซนัสอักเสบ อย่าง
สับปะรดด้วย
เมื่ออาการดีขึ้นแล้ว ควรออกกำลังกายทันที เพื่อไม่ให้ย้อนกลับมาเป็นอีกนะคะ
